day4.3週間 『人体実験 3日目。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 美容

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2016年04月10日

  • くまくま


    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳
    間食
    ・ミルクコーヒー2杯
    ・レモンの炭酸水
    ・豆乳
    お昼
    ・シュレッドチーズ2個
    ・さけるチーズ
    ・中華スープ豆乳割り
    間食
    ・レモンの炭酸水
    ・豆乳
    ・シュレッドチーズ
    ・黒糖のくるみ 数粒
    ・イチゴ豆チョコ 数粒
    ・さけるチーズ

    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳
    ・ナッツのキャラメリゼ1袋

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回

    浮腫み朝→顔まだまだ浮腫みあり。
    二重幅不安定だけど広くなった!
    浮腫み夜→脚まだ浮腫み。
    お風呂でわりとすぐ柔らかくなる。
    体もまだ丸い。
    お風呂後→顔の浮腫みは大分取れた。
    体も取れてきた。
    顔も体もまだ丸い。
    お肌→2日間のパックと馬油で落ち着く。
    吹き出物痕が気になる。
    空腹→すごくお腹減る。
    全身に力を入れると空腹が落ち着くらし
    くやってみた。なかなかいける!
    気持ち→まだ浮腫んでる顔と体を見て朝から
    落ちる。
    空腹に負けそうになるが好きな人と
    会いたいが為に耐える!
    焦り→二重幅が戻りつつあるから少し安心。
    少しずつ改善の兆しが見え始めて前向き
    に。

    ★今週来週は予定を入れず
    体を元に戻す事に集中する!
    ★好きな人にも会いたいし買い物行きたいから頑張る!
    好きな人にも会いたいし頑張る!

    カロリー合計:10:33
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