今日から開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.8kg 67kg 10% (あと8.8kg) 159cm 75.8kgの体型
    体脂肪 50% 48% 35% 159cm 体重とBMI

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2016年04月11日

  • りんご

    朝6:30起床→家族のお弁当作り→愛犬と戯れる→朝食→洗濯機の配送屋さんが来る→洗濯→掃除→英会話→昼食→愛犬の散歩→愛犬と庭で遊ぶ→昼寝→洗濯たたみ→夕飯の支度→夕飯外食→YouTube鑑賞→入浴→フリータイム→就寝
    ***編集中***

    朝食
    キヌア茶碗一杯200カロリー
    納豆80
    昨日の残りの餃子3個150
    おから煮50
    480

    昼食
    キヌア入り入り豆腐250
    焼きそばパン250
    果物100
    600

    夕飯(ファミレスで外食)
    和食膳600
    チョコレートパフェミニ300
    フライドポテト150
    1050

    トータル2130Kcal

    あちゃー((((;゚Д゚)))))))
    今日から開始なのに余計なもの食べ過ぎたorz…
    やる気あんのかい!!
    でもここで挫けたらまたいつもの私に戻っちゃうから、明日から必ずやる!!
    明日から仕事だし、忙しいとご飯たべれないから忙しいと良いなぁー。
    頑張ろうワタシ

    カロリー合計:2130kcal10:35
    •  
    • コメント4件
    • *ジェシカ* *ジェシカ* こんにちは、ライバル登録ありがとうございます
      一緒に頑張りましょうね♪
      よろしく願します(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)
      2016.04.11 12:28
    • りんご りんご > *ジェシカ*さん
      ありがとうございます!
      よろしくお願いします♡
      2016.04.11 23:58
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.04.12 00:03
    • りんご りんご > sunnyさん
      ありがとうございます!
      2016.04.12 13:53
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159cm 75.6kg

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