アスリート思考

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.2kg 45kg 15% (あと3.2kg) 148cm 48.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 体重とBMI

2016年04月11日

  • bezitarisuto快眠侍

    今までは体重増えたら必死でデトックス!断食!たった0、1でも増えたら世の中終わったような絶望宣言!

    体重の0、5~1kgくらい日々変わるのは当たり前なのに~知識だけあり実戦力ない~それはニコネコさんの言う通り女子がよくやる食事療法中心だった~後はウィンドーショッピングや買い物や散歩くらいでした!
    体重に一喜一憂していた昔がバカらしくなります!
    朝0、5くらい増えたら落ち込み怒りのアンガーわいてくる

    こんなこと繰り返し~痩せるわけありませんダイエットに必要なのは、〔心〕〔体〕〔賢〕です!心身共々健康で体も適度に動かし賢くスマートにならないとね!
    そして怒ってはいけません!怒ると血圧上がり視野が狭くなり心も荒れてしまう!
    人間関係も家族関係も毎日良好ではない
    大切なのは食事や体よりも~感情をコントロールすること~
    精神さえ安定すれば体も落ち着きます~
    ストレスと病気は密接につながってます!まず落ち込む前に体動かす!
    しくじったなら何が悪かったか分析し次に役立てる!
    とりあえずカラオケ行く前にダンスします

    カロリー合計:10:45
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    • コメント2件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 ちなみにあまり運動はしないけど毎日荷物を大きなリュックいれ歩いてるから~もしかしたらリュックが負荷になってるかもしれないな~
      体重計で計ったら2、9kgあった!
      2016.04.11 12:59
    • はむ子 はむ子 分析してて偉いと思うよ〜
      ( `д´)b
      2016.04.15 06:35
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bezitarisuto快眠侍
bezitarisuto快眠侍

148cm 47.4kg

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