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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 43.2kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 43.2kgの体型
    体脂肪 26% 24.3% 20% 146.6cm 標準

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2016年04月11日

  • みかん

    増えてる・・・(´Д` )
    昨日の昼食、炭水化物摂らなかったけど、がっつり食べたしそりゃ増えますね。

    今日は仕事終えたら主人と映画の試写会。
    午後もお仕事頑張ろうっと!


    【朝食】ミネラルウォーター
        
    【昼食】424kcal
         豚ヒレカツ 胡麻とんかつソース
         ホキのソテーナッツソース
         ペンネと野菜のシーザーサラダ
         菜の花のベーコン炒め
         あさり昆布佃煮
         千切キャベツ

    【夕食】揚げ鶏
         ハムサンド1/2


    ☑1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(10240歩)
    □ヨガorピラティス
    □ストレッチ
    ☑半身浴

    カロリー合計:12:17
    •  
    • コメント6件
    • パピコ パピコ この位大丈夫ですよ。
      みかんさんならすぐ戻せます。

      試写会何見たのかなぁ?
      本当にいつもご主人とラブラブですね~❤
      2016.04.11 15:47
    • みかん みかん > パピコさん

      20代の頃と比べて代謝が下がってるので、落ちづらくなってますよ~( ;`・~・)

      映画は「君がくれたグッドライフ」観てきました。
      ちょっとイマイチでした・・・

      2016.04.11 23:13
    • Kaori Kaori 旦那様と試写会♡♡

      いいですね( ´艸`)
      憧れます♪

      うちの旦那はいかないですね(^◇^;)
      2016.04.12 06:25
    • みかん みかん > Kaoriさん

      話の内容が面白そうじゃなかったので行きたくなかったのですが、主人に「そっちがもらってきた試写会の時は一緒に行ってあげてるのに、俺がもらってきた試写会の時はこないわけ?」と言われてしまい、渋々行ってきました(´・ω・`)
      2016.04.12 22:34
    • はむ子 はむ子 この写メの後ろ手で合掌

      最近出来るよになってきたあ

      肩甲骨が柔らかくなってきたのならうれぴー
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.04.13 07:00
    • みかん みかん > はむ子さん

      私もできなかったけど、ちょっと前にできるようになって嬉しいです!
      毎日のストレッチも効果あまりないと思ってやってたけど、効果あったんだな(ノ≧∀)ノわぁ~い♪
      2016.04.13 22:44
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