30Kmウォーキング

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 48kg 0% (あと12kg) 157cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

2016年04月11日

  • むーちゃん

    昨日は地元のイベントに参加し、朝9時から約9時間かけて30Kmのウォーキングをしてきました!

    何度もくじけそうになりましたが無事完歩しましたよ~

    歩数にして45,000歩、消費カロリー1,400Kcal!

    若干筋肉痛を引きずってますが、今日も夜はウォーキングかジョギングしてきます!

    明日からはそろそろ生理も終わるし、朝いちの体重測定と出勤前の運動を習慣に出来るように頑張ります!

    生理中 カロリー合計:13:14
    •  
    • コメント1件
    • ちむたむ ちむたむ その気持ちわかる! 2016.04.11 14:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    g)×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... は約7,000歩なので、1日に30分歩く時間を作るようにすればよいことになります。 毎日運動をするのと1週間に1回だけ運動を ... を作ればよいですか? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを100 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • モデルの田中美保らも参加した『アディダス・トレーニング・アカデミー』で体を鍛える!

    続けたことで、今では30km、なんとか走れるようになりました。30歳でも成長できることをうれしく思っています ... 実施されたのは、女性限定の「女子でもっとスポーツを楽しむ女ス会」。イベントに参加した約150名の女性たちの ... たくて、14年間、太極拳を続けてきました。輝ける存在になれたらいいなと思っています』と、これから ... モデルの田中美保らも参加した『アディダス・トレーニング・アカデミー』で体を鍛える! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • yukinorick
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
むーちゃん
むーちゃん

157cm 60kg

日記
2
ライバル
0
被ライバル
1