139日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 93.1kg 80kg 51% (あと13.1kg) 175cm 93.1kgの体型
    体脂肪 0% 175cm 美容

2016年04月11日

  • 劇団ふとり

    <朝>
    ・御飯
    ・目玉焼き
    ・ウィンナー(2本)
    ・キャベツ
    ・味噌汁【30】

    <昼>
    ・スパゲッティ【310】

    <夜>
    ・納豆御飯
    ・青椒肉絲
    ・シチュー

    <間食>
    ・チーズパン
    ・カフェオレ(2本)【116】
    ・紅茶【0】
    ・ロールケーキ(2切れ)
    ・煎餅【36】

    <体重>
    ・運動前:94.25
    ・入浴後:93.10

    外寒すぎ。

    体重計に乗って94kgの数字見たとき、思わず二度見した。

    カロリー合計:13:25
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実践中のダイエット方法

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劇団ふとり
劇団ふとり

175cm 94.1kg

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