安定^^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 63.4kg 58kg 48% (あと5.4kg) 162cm 63.4kgの体型
    体脂肪 35.9% 32.3% 28% 162cm 平均

 » 
2016年04月11日

  • みずき

    63キロ台で安定してきた!!

    目標は55kgだけど、夏までに50キロ台になりたい。。。。。!!
    ひと月1kgペースで落とせたら夢じゃなくなってきたから、がんばるがんばるがんばる!

    ・歩く(ハイペースで3分普通3分を繰り返すように意識。)
    ・ストレッチ (背中のストレッチ二種 スクワット 骨盤体操)
    ・間食ゼロ生活
    ・食べ順 野菜から食べる。


    朝一で白湯を飲むのをわすれがちだ、、、、今日も忘れたww


    カロリー合計:13:34
    •  
    • コメント1件
    • ☆はる☆(退会済み) ☆はる☆(退会済み)
      コツコツ積み重ねた努力は
      無駄にはならないと思います♪

      諦めなければ、いつかゴールを見れると信じて
      今日も頑張りましょうね(๑•̀ •́)و✧
      2016.04.12 12:16
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みずき
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162cm 63.8kg

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