今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.2kg 48kg 55% (あと2.2kg) 168cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年04月11日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ デニッシュトースト1枚、 オリーブオイル、
           トマトスープ、 バナナ1/2本、 コーヒー、
           デコポン1房、


    昼食・・・  坦々うどん(レタス、キュウリ、春菊、タケノコ&鶏ひき肉の肉味噌)、
           高野豆腐&タケノコの炊いたん、


    おやつ・・・ レーズンかりんとう5粒、 ミニクラッカー3枚、
            コーヒー、 ミニ柿ピー1袋、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 豚カツ2/3枚(味噌ダレ)、
          蒸しキャベツ&ちぎりレタスのサラダ、
          高野豆腐&タケノコの炊いたん、 イカナゴのクギ煮、
          イカの塩辛、 メカブ&納豆、

          焼き芋1/6個、 コーヒー、 ドライプルーン1個、


    ※    おそらく生理前。 脂っこい物が食べたくて、
         夕食はガマンせずに豚カツを!!

         2/3枚食べて十分に満足♪
         半年前だったら1枚ペロリだったはず。

         50キロ代になると、色々と以前とは違って
         きたわ、、、と、しみじみ感じる今日この頃。
         

    カロリー合計:14:19
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168cm 48.9kg

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