今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 52.1kg 48kg 0% (あと4.1kg) 164cm 52.1kgの体型
    体脂肪 23.9% 23.9% 20% 164cm 平均

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2016年04月11日

  • めぐ

    朝⇒フルグラ+豆乳、野菜生活(緑)、鮭ごまおむすび
    昼⇒ワカメそば(冷)+アマニ油、めかぶ納豆巻き
    夜⇒セブンのおでん(こんにゃく・牛すじ・昆布・出し巻き卵)

    栄養バランス良く!というのを目標に頑張ります。
    今日の食事だと…動物性のたんぱく質と野菜(ビタミンB、C)が足りないかな…

    甘いものがほしくなるのはビタミンC不足が原因かも?という記事を読んだので、気にしてみようと思います。

    カロリー合計:16:53
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164cm 48.6kg

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