6日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 77.5kg 71kg 4% (あと6.5kg) 171.5cm 77.5kgの体型
    体脂肪 19.2% 0% 13% 171.5cm 平均

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2016年04月11日

  • Noel

    今日はオフなので大量に食べます。

    【朝食】
    バナナ・・・40kcal
    ヨーグルト・・・110kcal
    いわし・・・40kcal
    プロテイン・・・120kcal

    【昼食】
    中華・・・1200kcal

    【夕食】
    鶏胸つくね1個・・・50kcal
    棒棒鶏・・・220kcal
    ヨーグルト・・・110kcal
    ケーキ・・・280kcal

    カロリー合計:2170kcal17:09
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