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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 47.5kg 47kg 92% (あと0.5kg) 159.8cm 47.5kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 23% 159.8cm 平均

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2016年04月09日

  • 曖昧

    《朝》納豆チーズトースト250、サラダ80
    《間》コーヒーゼリーパフェ500
    《昼》トマト、ごはん300、れんこんはさみ揚げ二個160、切り干し大根50

    《夜》過食
    プチティラミス二個500、プチプリン220、バナナ80、さつまいもパン350

    2490

    久々にやってしまった。
    最近甘いものを食べ過ぎているせいか歯肉が腫れて痛い。歯肉炎?
    そのため冷凍庫にストックしてあるデザートと菓子パンを捨てようと思っていたのだが全部食べてしまった。
    もったいない病、貧乏性、意識の弱さ。。
    おかげで症状が悪化した。ニキビができた。あーぁ。
    しばらくは甘いものを買わない。食べたくなったら果物を食べる。

    カロリー合計:17:21
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