やっと70キロ切った!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.5kg 69.7kg 57kg 31% (あと12.7kg) 161cm 69.7kgの体型
    体脂肪 41.1% 39.3% 20% 161cm 標準

 » 
2016年04月22日

  • むむ

    スタートして1ヶ月半。

    やっと70キロ切りました!
    5キロ減った!
    やった!

    目標まではまだ遠いけど、

    この調子でがんばります!

    毎日腹筋と体幹トレーニングのプランク、ストレッチポールで姿勢の矯正をしてます。

    カロリー合計:17:55

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    ジョグウォークとも呼ばれているが、この歩き方だと早歩きをすることもできるし、ゆっくりと歩くとスロートレーニング ... 身体を支える。この前傾姿勢が理想的なウォーキングの体勢で、これを保ちながら左右の足を交互に前に出して ... ダイエットに有効な歩き方とはいえない。 歩くときに使う筋肉は足だけでなく、腰から腹部、上半身、そして身体の奥の体幹の筋肉までが ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

    らいでないと続かないだろう。ケガをせずに自分の限界近くまで追い込み、トレーニング負荷などをコントロールしていくには、やはり自分だけでは ... ジム。集中できる環境の中、専属トレーナーのサポートで効果的なトレーニングを行い、短期間でダイエットにチャレンジするなどのプ ... を保つことも困難になるケースもあり、これが腰痛や膝痛の要因にもなり得るのです。 ――なぜプライベートトレーニング ... やっぱりダイエットには「筋肉」が必要? ...

    ダイエットNEWS
  • 埼玉グランドホテル深谷

    深谷駅 「やっぱりここにしてよかった」独立型大聖堂と選べるウエディングの形 ... 埼玉グランドホテル深谷 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 愛海(マナミ)
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • あられ
  • 撫子
  • 愛海(マナミ)
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
むむ
むむ

161cm 63.3kg

日記
25
ライバル
2
被ライバル
3