鏡で時々自分の体チェック☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.4kg 58kg 8% (あと3.4kg) 148cm 61.4kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.2% 32% 148cm 美容

2016年04月11日

  • ☆いちご☆

    丸々している体にびっくり。

    もう少し、特に上半身が痩せたいです。
    足も細くなりたいなぁ(>_<)

    朝食
    コーヒー バナナ 白湯 トマトジュース ヨーグルト

    昼食 モヤシ痛め ご飯100g コーヒー
    間食
    さつまいも 特茶

    夕食 ご飯80g しょうろんぽう 豚肉となすの炒めもの 豆腐 白湯 カステラ半分

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング40分
    最近ウエストもなかなか細くならないので、毎日の筋トレを欠かさずにやろう☆

    カロリー合計:1225kcal18:03
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☆いちご☆
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148cm 61.2kg

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