まだ停滞中(ー ー;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 60.8kg 52kg 24% (あと8.8kg) 162.5cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.5cm 理想

2016年04月11日

  • まんまるママ

    朝→卵1個+豆腐パウダー+青ネギ+えのき茸の卵焼き!塩味!

    間食→カッテージチーズ+ヨーグルト

    昼→鯛の香草焼き、ブロッコリー、焼き椎茸

    間食→サラダチキン、チーズ

    夜→牛肉えのきキャベツ塩炒め

    間食→卵+豆乳+生クリーム+人工甘味料ほんの少し入れた手作りプリン。ぜんぜん甘さが無くて満足できない味!でもレンジで1分で作れて簡単。


    調べたら停滞期は体重の5パーセントが落ちたら始まるらしい。私の場合はそれは3キロ強なのだが2キロ落ちたくらいで停滞期スタートしたので早かった…
    それかもしかしたら停滞期ではなく、ダイエット方法間違ってるのかな?かなりヒモジイ思いをしてるんですけど…塩分とりすぎか?!

    カロリー合計:20:39
    •  
    • コメント2件
    • hachi hachi 手作りプリンいいですね!まねしたいっ(*´ω`*)
      水分いっぱい取って流してみるっていうのはどうですか??
      停滞期早く抜け出せるとよいですね!
      2016.04.11 22:57
    • まんまるママ まんまるママ 水分!そうですね〜。結構飲んでるつもりなんだけどなぁ(>_<)
      プリンは…
      卵1個、豆乳100cc、生クリーム10cc、ラカントや人工甘味料お好みでをブレンダーなどで混ぜてレンジで1分くらい加熱したらできます(^o^)
      2016.04.12 18:25
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実践中のダイエット方法

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