8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 50kg 32% (あと3.4kg) 160.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 29.3% 29.2% 24% 160.5cm 体重とBMI

2016年04月11日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁、目玉焼、味噌汁
    昼 弁当
    夜 瓦そば

    間食
    あめ一個
    せんべい
    こんにゃくゼリー一個
    いちご2つ

    運動
    ウオーキング30分
    お風呂ストレッチ
    肩ストレッチ各5秒×3セット
    背筋10回×3セット
    トランポリン3分


    54.1
    26.7%

    お通じ

    カロリー合計:20:44
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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