4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49kg 40kg 11% (あと9kg) 150cm 49kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 150cm 理想

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2016年04月11日

  • 白菊

    06:30 朝食
    ウィンナー 282kcal 糖質0.7
    ブランパン2個 128kcal 糖質4.6
    無塩バター 73kcal 糖質0.02g
    たまごスープ 28kcal 糖質1.9g

    12:00~13:00 ウォーキング

    15:00 昼食
    豚タン 347kcal 糖質0.16g

    間食
    ブランクッキー 171kcal 糖質7.5g

    お腹空かなかったから夜は無し( ˇωˇ )
    カーヴィーと筋トレしてからお風呂入って寝る

    カロリー合計:20:53
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白菊
白菊

150cm 48.6kg

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