ふと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.9kg 82.8kg 66kg 0% (あと16.8kg) 155cm 82.8kgの体型
    体脂肪 0% 25% 155cm 体重とBMI

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2016年04月11日

  • omochi

    もうすぐ二歳になる娘を妊娠中につけていた日記を見ると
    時期的に今と同じくらいの体重だった。

    ただ違うのは
    二年前は妊娠発覚してからつわりで
    何となく食事を受け付けず、
    非妊娠時より-4キロ程度で出産。
    まさかの妊娠ダイエット(^^;

    しかし今回は
    非妊娠時から+3キロ
    出産予定日まであと約1ヶ月…

    何とかキープして出産して、
    そのままダイエットに繋げたい~

    帝王切開になるだろうから
    産後もしばらく体に負荷のかかる運動はできないので、
    まずはおっぱいを出すためにしっかり食事をとる!

    しかし間食は避ける!
    これを目標に。

    授乳期間て母乳を作るだけでかなりのカロリーを消耗するらしく、
    適切な食事と日常生活を送っているだけで体重は落ちていくのだそう。

    私もそれで-5キロ近く落ちた。
    問題は母乳の量が減ってきてもそれまでのスタイルを貫くと体重も落ちなくなる。

    前回は授乳のおかげで間食多かった…
    運動の許可が降りるまで
    辛抱するぞ!

    カロリー合計:20:55
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 来月出産予定なのですね

      待ち遠しいですね

      赤子❤️

      帝王切開

      大変そうですが術後は身体を休めて下さいませ

      母乳ダイエット
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.04.13 06:42
    • omochi omochi > はむ子さん

      あとひと月程で産まれる予定です(^^;
      ほんと術後が辛かったので今からびくついていますが…

      このチャンスをものにできるように根気強く頑張りたいです!
      2016.04.13 14:56
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