2016/04/11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53kg 49.9kg 24% (あと3.1kg) 156cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

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2016年04月11日

  • りえ


    なし


    ご飯、味噌汁
    ミニちくわ磯辺揚げ×2
    イカ天×2
    しゅうまい×2
    お弁当用きんぴら
    ブロッコリー1
    かもめのまたご


    オレンジ1個
    りんご1/2個
    麻婆豆腐

    通勤往復50
    ジョギング20分
    ウオーキング20分
    ストレッチ40分
    13500歩

    カロリー合計:20:59
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実践中のダイエット方法

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156cm 53kg

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