体が、軽くなりました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.7kg 55kg 54% (あと2.7kg) 151cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34.1% 35.8% 27% 151cm 平均

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2016年04月11日

  • 鍋吉

    朝、3時過ぎに起き、バナナ1本を食べ、朝活ウォーキングとランニングを4時20分にスタートしました。今日は、専属コーチの指導のもと、3周を走りきれました。1周目は、おなかの所が重く感じ、あらら、大丈夫かなあと思いましたが、2周目も、本当にマイペースに走り、3周目になったら、体が、軽くなり、走りやすくなりました。あら不思議でした。そのようにコーチに言ったら、走ると、そのようになるんですよと言われ、びっくりぽんでした。家に帰りごはん、鮭フレークトースト1枚、カフェオレ2杯、高級ロールケーキ2切れ食べました。頑張ったので、全然、おなかいっぱいになりませんでした。お昼ごはんは、トースト1枚、美味しい、冷凍庫うどん、タコマリネ、ビタースイートティラミス、コーヒーを飲みました。明日の朝も、ランニング、楽しみです。今日の活動数は、ランニング3周、ウォーキング9.2キロ歩きました。

    カロリー合計:21:01
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