なかなか片付かない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.3kg 54kg 0% (あと7.3kg) 157.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 標準

 » 
2016年04月11日

  • riku


    【記録】
    今日は、調子は良かったです。
    細々としたところだけど、目標の家事全部できました。
    細かいところなので、綺麗になった感があんまりないんだけども、こーひーミルのあたりを綺麗にしたら、旦那さんが気付いてくれた。

    明日は先輩のお家にお邪魔します。
    久しぶりに東京いくので、大好きなお店でブランチしてからお邪魔する予定です✨

    自分の部屋にものを放り込んでるのでそこが汚い。
    なかなか整理がはかどらないですね〜。



    【今日やったこと】
    リセット家事

    布団の整理

    紅茶スペースの整理

    [[食事]]

    バナナプルーン小松菜豆乳スムージー▲▲○●

    あさりの味噌汁●
    ケールサラダ○
    ポテトサラダ○
    カルピス△

    目玉焼きのせ焼きそば●○◆◆●

    ちゃんぽん ○●◆◆
    トマト○

    ◆主食    4
    ●主菜    5
    ○副菜    5
    ▲果物    2
    △乳     1

    [[カフェイン]] 


    【運動】
    0km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:21:11
    •  
    • コメント2件
    • ゆの ゆの 片付けの過程ってかえって散らかってしまいますが、終わった後はきっと生活しやすくなるハズ♡

      無理せず、ちょっとずつがんばって下さい♪

      先輩のお宅訪問、楽しい時間を過ごせたでしょうか(*´ω`*)
      2016.04.12 20:11
    • riku riku > ゆのさん

      ありがとうございます❤️❤️
      先輩のお家、楽しかったですし、とてもためになりました✨
      いろいろ譲ってもらいました✨

      掃除は、確かにちょっとずつは綺麗になっているので、ゆっくり頑張ります❤️
      2016.04.13 07:19
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