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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 71kg 60kg 54% (あと11kg) 168.8cm 71kgの体型
    体脂肪 27% 20% 15% 168.8cm 平均

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2016年04月11日

  • tos-104

    やっと仕事の波から解放されました。
    ・A(胸)
    ダンベルベンチ(45kg)×13
    インターバル90sec
    ダンベルベンチ(60kg)×5
     インターバル90sec
    ダンベルベンチ(60kg)×3
     インターバル90sec
    ダンベルベンチ(35kg)×13
    インターバル90sec
    ダンベルベンチ(35kg)×15
    インターバル90sec
    ダンベルフライ(35kg)×9
     インターバル90sec
    ダンベルフライ(35kg)×9
    インターバル90sec
    ダンベルフライ(35kg)×7

    カロリー合計:21:14
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