11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.8kg 40kg 3% (あと5.8kg) 150cm 45.8kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 150cm 標準

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2016年04月11日

  • yukimi

    今日から本腰入れて、本気で取り組む決意です!!どうもダイエットを初めて10日も過ぎたのに結果が出ず、スローペースな気がするので、多少厳しめにしてきます!!

    昼食

    きのこと温野菜
    70kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    冷しゃぶ
    300kcal(1食分)

    夕食

    シリアル
    235kcal(1食分)DHC置き換え

    間食

    ダイエットココア
    50kcal(1食分)
    するめ
    20kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:775kcal21:54
    •  
    • コメント3件
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) 応援してます!頑張ってください♬ 2016.04.11 22:16
    • yukimi yukimi > しなもんさん
      ありがとうございます^o^!
      勇気出ます!
      2016.04.12 12:46
    • はむ子 はむ子 ダイエット意識するだけでもまずは1歩進んでますよ〜
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.04.17 07:50
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実践中のダイエット方法

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150cm 45kg

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