腸活続き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 54.1kg 47.5kg 68% (あと6.6kg) 147cm 54.1kgの体型
    体脂肪 46.7% 38.9% 28.5% 147cm モデル

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2016年04月11日

  • ちげこ

    そこでオリーブオイルを夜に大さじ1飲んでみた。あまり変わらない。

    朝ごはんをバナナから冷やご飯100gと味噌汁と納豆に変更。まだだめだ。

    ホットヨーグルト100gにオリゴ糖とりんごをプラス。まだだめ。

    夜に丼いっぱいのサニーレタスにオリーブオイル大さじ1と塩少々。もう少しな感じ。

    朝のホットヨーグルトにあまに油を追加。最初は良かったが、2,3日したら戻る。

    夜もホットヨーグルト100gとオリゴ糖を追加。

    やっとちょうどいい感じ!

    いや〜、この数ヶ月便のことで頭がいっぱいで、もし誰かに「このクソ女!」と罵られてもあまり反論できなかったわ(笑)

    カロリー合計:22:05
    •  
    • コメント2件
    • 平蔵 平蔵 この問題は、遺伝的な要素を感じますね〰(-。-)y-~。

      ちなみに、私は水分をあんまり取らない生活で、『訓練してでも飲みなさい‼』と指導されていますが、ほぼ毎日お通じしてます。
      何でだろーねー?
      心当たりがあるとすれば、毎日豆乳(トップバリューの調整豆乳にインスタントコーヒーを入れたもの)を500ml位飲んでるってことでしょうか(*゜▽゜)_□。

      心中御察しします〰。
      2016.04.13 15:19
    • ちげこ ちげこ > 平蔵さん
      毎日出ていても、すっきり出ないのが問題で。
      遺伝だとしたら、自力排便は一生の課題だわー。
      2016.04.13 18:31
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