ちょっと体重落ちた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.7kg 52.4kg 51kg 17% (あと1.4kg) 163cm 52.4kgの体型
    体脂肪 25.7% 0% 22% 163cm モデル

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2016年04月11日

  • ぽこ

    朝 280kcal
     全粒粉パン
     パパイヤ半分
     ヨーグルト、ミューズリー
     チーズ

    昼 550kcl
     親子丼
     鯖缶
     キャベツの千切り
     ヨーグルト、ミューズリー
     手作りリンゴケーキ

    夜 320kcal
     牛もも赤身ステーキ
     サラダ
     ラタトゥイユ
    夕飯後ままどおる半分とベトナムのお菓子ちょっと食べた(´-﹏-`;)

    下腹を見て落ち込むー

    カロリー合計:22:08
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ぽこ
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163cm 52.5kg

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