4/11

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.1kg 46kg 17% (あと4.1kg) 157cm 50.1kgの体型
    体脂肪 26.2% 27.2% 0% 157cm 理想

 » 
2016年04月11日

  • すけさん

    今日は風が強くて寒かったですね(>_<)

    気温差が激しくて体調が芳しくなく、勉強になんだか身が入っていません(o´・ω・`o)






    ハヤシライス少し300
    イングリッシュマフィン200
    コーヒー100
    チロルチョコ50
    ブランパン150
    もやしたまご炒め100

    背筋50回
    腹筋50回
    ヒップレイズ20回
    サイドヒップレイズ20回

    生理中 カロリー合計:22:09
    •  
    • コメント2件
    • みゅんみゅん みゅんみゅん 無理しないようにね☆ 2016.04.13 22:02
    • すけさん すけさん > みゅんみゅんさん
      ありがとうございます♪

      季節の変わり目のせいか、母も息子もみんな鼻水たらしてま(o´・ω・`o)
      2016.04.14 19:50
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する

    。細胞は水分が少なくても、多くなりすぎても正常な代謝が行われなくなります。だから、身体に多く入って ... mlと、約2500mlが体から出ていく。これに対して食事の中に含まれている水分は約1000ml ... きた水は尿や便、汗として多く排出されてバランスが取られています。ただ、塩分を摂りすぎるとナトリウムが水分を吸着して体 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
産後ダイエット!
私は、四人目を産んで今日で5ヶ月になりました。産後まであと1〜2キロを行ったり来たりです。三人目を産んで...
夏にはナイスバディ!
その名のとおりです!(笑)夏までに痩せるには4月からダイエットするのが効果的だと聞いたので!ゆるーくかた...
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Erry
  • JT
  • みゆ
  • 桜月
  • りな
  • あみ再びダイエット中
  • ニコ
  • ギンタロ
  • アヤプー
  • みゅんみゅん
  • しろ
被ライバル - 全てを見る
  • じろー
  • Erry
  • JT
  • narumickey17
  • ダイエット乃愛
  • あき
  • にゃんこ
  • みゆ
  • 桜月
  • りな
  • なかしま
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
すけさん
すけさん

157cm 49.3kg

日記
340
ライバル
16
被ライバル
22