【64日目】今週も頑張ろー!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 72.9kg 68kg 69% (あと4.9kg) 166cm 72.9kgの体型
    体脂肪 38% 26.4% 20% 166cm モデル

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2016年04月11日

  • sushi

    週が明けました。
    気持ちよくGWを迎い入れられるよう、仕事もダイエットもしっかり頑張ります!

    この調子だと、68kgでGW突入無理そー。。ましてや60kg代も厳しそー!

    そして明日は飲み会、週末は久々に友人と遊びに出るということでダイエットが進まぬ。。

    そう言えば、今日、自宅にあった古い体重計と新しい体重とジムの体重で同じタイミングで測り比べたところ、体脂肪が10%も違う。。。

    時間によって変わることは原理的にも経験的にもよく分かります。でも、同じ時間で、メーカー違いでここまでも値に違いがあるとなると、一体何を信じたらいいんだか、、って思ってしまう。。

    明日健康診断だし、聞いてみよう^_^

    【食事】

    チキンハンバーガー:1つ




    野菜と胸肉のスープ :1杯

    【運動】
    ◯有酸素運動(ランニングマシン)
    距離4.61km
    時間31min
    速度8.8km/h

    ◯有酸素運動(スイム)
    距離500m
    時間12min

    ◯無酸素運動(トレーニングマシン)
    回数:10回×3set
    重量:10RM(1RMの75%重量)

    •内容
    B:背腹腿
    ラットプルダウン40kg
    アブドミナルクランチ34kg
    ロータリートーソ37kg
    レッグプレス82kg

    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント1件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 体脂肪の計算のもととなるオームで表現するモードもあっても
      いいんじゃない?こっちで計算するから!って言いたい時有り
      ますよね。
      ま、それ言ってもしょうがないので、同機での他者との比較を
      考えてみると良いんでしょうね。ジムでトレーナに見せて、
      「どうなの?」と聴いてみるとか。現実的に一番妥当なのかなー
      2016.04.12 22:37
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166cm 70.8kg

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