23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.5kg 45kg 20% (あと9.5kg) 156.7cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.7cm 標準

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2016年04月11日

  • ami

    朝8:45 ばなな(100)クリーム玄米ブラン(180)
    昼16:30冷やし中華(270)切り干し大根(60)チキン(100)クリーム玄米ブラン(180)
    夜なし

    夜54.7kg


    昨日夜たべなきゃよかったな〜(;_;)
    クリーム玄米ブラン禁止!
    食べるものがでぶすぎる!野菜とる!

    あしたはごはんたべにいく。
    ほどほどに腹八分目

    カロリー合計:890kcal22:23
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実践中のダイエット方法

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