71日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 59.8kg 48kg 31% (あと11.8kg) 157.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 28% 18% 157.5cm 体重とBMI

2016年04月11日

  • りったん♡

    筋トレ頑張ってきたよー♡

    太もも後ろ→腹筋→二の腕下→太もも前

    最後にエアロバイク~♪

    体動かすの気持ちいい~!\(^^)/

    筋トレ辛いけど、前より好きになったかな?

    お昼は時間が無くて娘のと王将!チャーハン全部取られた!笑

    一口もくれなかった…笑

    夜は急遽外食になったー!

    今日はちょっと浮腫んでる感じがする!

    昼に食べたラーメンかな?(;´∀`)

    今日の測定は~!

    ぐおーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    増えてるぅー(๑°ㅁ°๑)‼

    明日は食事も気を付けてジムからのリンパマッサージ行ってきます!

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    ラーメン 餃子
    0kcal(1食分)王将

    夕食

    サラダ 唐揚げ1つ スープ パイナップル グレープフルーツ
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    4回
    半身浴
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:34
    •  
    • コメント6件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん おおおー!さすが運動の鬼!w
      そのコースを頑張れるなんて
      ほんと尊敬します゚.+:。o( ´>ω<` )o ゚.+:。

      ラーメンはねwしょうがないw
      あの誘惑には勝てないよー!
      リンパマッサージでむくみとって
      スッキリするといいですね♪♪
      2016.04.11 22:47
    • りったん♡ りったん♡ 普段やらないマシンで筋トレしたので二の腕筋肉痛になってくれたらいいなぁ♡\(^^)/
      いやぁ~手軽にって思うと炭水化物なんですよね~(´Д`)ホント気をつけなきゃ!こんなにすぐ反映するとはおそるべし(๑°ㅁ°๑)‼笑
      明日はかなり気をつけなきゃ!
      2016.04.11 22:55
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 私も筋トレは好きで、辛いものでも有りますよ。

      しなくて良いなら多分しない。笑

      2016.04.11 23:31
    • りったん♡ りったん♡ > 三浦さん
      えええー!!?
      そうなんですか!?てっきり大好きなんだと思ってました!笑
      2016.04.12 07:13
    • maki maki ジムのリンパマッサージしてるんですか?素晴らしいー、頑張ってますね(°_°)私も頑張らなきゃー。 2016.04.12 10:19
    • りったん♡ りったん♡ > makiさん
      リンパマッサージは専門のお店です♪キャンペーン中でお安くできるのでリラクゼーション気分で行ってます♡
      2016.04.12 23:34
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