55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 60.3kg 55kg 32% (あと5.3kg) 155cm 60.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年04月11日

  • smile

    良かったぁ٩(ˊᗜˋ*)و
    あんまり増えてないね
    実家にいる日数が少なかったからかも
    ٩(ˊᗜˋ*)و

    最近。
    血流を良くするお薬飲んでるからか
    少し立ちくらみが出始めちゃた
    (¯―¯٥)忘れてた…。
    去年も今頃から秋まで体調不調だたんだ
    暖かくなると
    貧血気味になるみたいです
    運動も(・_・;)できる範囲で
    様子見ながら( 。•̀_•́。)がんばろ

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1230 カフェオレ
    1715
    大根サラダ(カニカマ・胡麻)
    鶏肉のsource炒め
    田作り
    black coffee
    2230 プロテイン

    今日はプロテインを夜に(・・;)
    どっちがいいのか
    まだわかんない

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エア自転車こぎ
    腹筋
    背筋
    エアロバイク
    ウエストひねり

    今日は昨日より涼しいから
    体調良く٩(ˊᗜˋ*)و運動できました
    これぐらいの気候が続けばいいのにね
    (´ ˘ `∗)


    生理中 カロリー合計:22:37
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155cm 62.6kg

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