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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.1kg 52kg 8% (あと21.1kg) 162.5cm 73.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 31.4% 22% 162.5cm 理想

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2016年04月11日

  • ぶすとす

    おお!
    減ってた〜( *'ω'* )
    春のアサリは身が詰まって美味しい♡

    明日は仕事で福岡…!
    さっさと準備してしまおう!!

    朝食

    じゃがぽぉスープ
    70kcal(1杯)
    さやえんどうベーコン炒め
    60kcal(1食分)

    昼食

    味玉
    91kcal(1個)
    おにぎり
    160kcal(1食分)

    夕食

    鯛のカルパッチョ
    140kcal(1食分)
    ボンゴレパスタ 糖質0g
    150kcal(1食分)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    豚のえのき巻き
    150kcal(1食分)
    ポテト
    99.9kcal(0.3食分)
    スプリッツァー
    30kcal(1杯)
    ハイボール
    12.5kcal(0.5杯)

    間食

    チョコ
    20kcal(1個)

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    カロリー合計:984kcal22:38
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ぶすとす
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