172日目 記録@維持モード

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.7kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.8% 12% 166cm 平均

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2016年04月11日

  • ながねこ

    【朝】
    プロテイン

    【昼】
    カットレタス(2袋)
    ささみの缶詰
    焼鳥の缶詰
    しじみの味噌汁
    鮭おにぎり

    【間食】
    チョコレート

    【夜】
    飲み会

    【運動】
    スタビライゼーション@朝
    (4種・各120秒)
    休養日

    カロリー合計:22:43
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ながねこ
ながねこ

166cm 56.3kg

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