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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.6kg 53kg 18% (あと19.6kg) 162cm 72.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 標準

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2016年04月11日

  • まる。

    (食)
    しみチョココーン(ミニストップ)1袋
    炒飯茶碗1杯
    ハイハイン×10枚
    バナナのバターソテー少し
    ウインナー×1本半
    めかぶかけご飯茶碗1杯
    ウインナーマヨネーズロールパン
    しっとりチョコ1袋
    たべっこ動物しみチョコビス1箱
    (飲)
    サプリメント
    いちごオレ500ml
    酵素60ml+とうもろこし茶コップ1杯×4
    さくらラテ少し
    (動)
    レッグスライダー往復50回
    スリミングジェル(お腹)
    エクササイズ
    耳つぼ

    カロリー合計:22:55
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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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