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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.8kg 53kg 43% (あと4.8kg) 156cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

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2016年04月11日

  • ろっこ

    朝 低糖質パン

    昼 トンカツ?、サラダ、シュウマイ、ポタージュスープ

    夜 サラダ、ハンバーグ

    間食 プリン、チョコレート


    夜は1人だったので耳鼻科行って、サイゼリヤでごはん食べて、ジム

    耳鼻科は喉も見てもらったら5000円の支払い…痛い…初めて内視鏡入れられたけど何もありませんでした

    サイゼリヤでは小エビのサラダとハンバーグ、そしてプリンまで頼んでしまったよ

    夜のジムは約2時間
    やっぱり走るのはいいみたいで、そこそこ食べたけど夜に測って57キロ代だし
    今までは朝に測って58キロ代、夜に測って59キロ代って感じだったのに

    がんばろう!

    カロリー合計:22:59
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ろっこ
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156cm 52.9kg

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