3にちめ * 筋肉痛きつい *

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.5kg 45kg 88% (あと1.5kg) 156cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 26% 0% 156cm 理想

 » 
2016年04月11日

  • ( mii* )



    « 30日チャレンジ 3にちめ »


    土曜日から始めたから、
    今日は出勤時筋肉痛できつかったーー
    何故か左太ももの方が痛い(TT)
    てことは、バランスが悪いって
    ことよねー?(;;)(;;)

    今日はバランス気を付けて
    やったけど、上手くやれてる
    自信が無い(T_T)⚡︎


    明日からも気をつけてやろっと!




    スクワット 60回
    プランク 30秒
    足上げ 50回

    カロリー合計:23:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける!

    動をしても脂肪の量は減らしたくはないので、そんな場合にはインスリンが分泌されて脂肪が合成された後に運動をすることがすすめられている。特に効果があるのは夕食後30分を過ぎてから ... 食前の運動には血糖値を抑えて脂肪の合成を減らす効果があるが、食後の運動には脂肪の合成を減らさずに筋肉をつけて ... べたあとに動かなければ血糖値が下がりにくく、インスリンが多く分泌されて脂肪の合成が進んでいきます、しかし、これでは筋肉の割合が下がって ... vol.48 - 夕食「後」の運動で、脂肪を減らさず筋肉をつける! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    ましたよ。信じられないくらい。その歳まで自分が役者やってるなんてことは想像もつかなかったね。目の前のことしか見てなかったから ... )。いろんな失敗もしたけど、もっともっと失敗しとけばよかったって思うよ。そうすりゃもっと、芝居が上手くなってたんじゃないかって ... 野監督:まあ40代から50代の人間は「たけしさんを見て育ってきました」って言い方もするけど、そのこどもの世代となるとおれが漫才やってたこと ...

    ダイエットNEWS
  • REIMS YANAGIDATE(ランス ヤナギダテ)

    表参道 【表参道駅徒歩30秒】10名から一軒家を貸切れる、大人の上質ウエディング ... REIMS YANAGIDATE(ランス ヤナギダテ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年10月期生
2012年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せろり%
  • ちゃん
  • らんらん♪
  • たんまん
  • めぐ
  • Pナッツ
  • みさ
  • ともちん
  • さ
  • ゆり
  • mimirin
被ライバル - 全てを見る
  • トビウオ
  • debuuu
  • しろ
  • ハナバタケ
  • ちゃん
  • しろくまさん
  • もりた
  • sss.
  • らんらん♪
  • たんまん
  • めぐ
同期生 - 全てを見る
  • ゆか
  • あやか
  • 太っちょ野郎
  • 崖っぷちのポニョ
  • すな豚野郎
  • カオルスキー
  • アンリ
  • *ゆいみん
  • marinko_853
  • Hana
  • masa
( mii* )
( mii* )

156cm 46.8kg

日記
165
ライバル
18
被ライバル
21