4月11日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.6kg 56kg 12% (あと9.6kg) 168cm 65.6kgの体型
    体脂肪 33% 0% 24% 168cm 理想

 » 
2016年04月11日

  • りら

    よかった……
    生理中にまぁまぁ増えてたけどなんとかもどりました笑
    今日は心拍数120〜130で、月9見ながら1時間半テクテクしました
    エンディングの歌が凄いよかった!!!soupってタイトルらしいです。福山さんが作った歌ほんと泣かせにきますよねコマッタわー

    昼食

    リゾット、サラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン、イチゴ、ピーナツ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:15
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 心拍数を110〜120位に保ちやるといい感じに有酸素運動になりますね。
      疲れるけど、キツくて動けないって感じまでいかない丁度良いきがします。
      2016.04.12 00:04
    • りら りら > 三浦さん
      そうですね(o^^o)長時間続けられるのもいい感じだし程よく汗もかくし疲労感が心地いいくらいです!
      2016.04.12 13:05
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.194 - ぬるめのお湯で身体の芯まで温めよう

    も、心拍数が高まり、血流が盛んになっていれば、運動後も血液循環が盛んな状態が引き延ばされています。 熱めのお湯に入ったら身体が芯から温まらないのです ... 浴後に歩くのが大変なら、屈伸運動をして血液を勢いよく送るようにします。 腸を温めやすい入浴に適した時間はあります ... 。胃に血液が多く集まった分だけ、腸の血流は低下しています。食後のほうが腸を温めるタイミングの ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    、結局実現しなかったんですよね(笑) ■旅するYOU BOX ――行き先とかはどうやって決めているのです ... スラエスープ」を求めてミクロネシアまで行きましたよね、まんまと。挙句、なかなかおいしいものが見つからなかった ... ながら楽しめるイベントなので、そういった場が作っていけるるのはいいなと思います ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あーみん
  • さち
  • 足太むすめ
  • リーチィ
  • くねくね♭
  • きゃんべる
  • みこ
  • はらみ
  • ポテコ
  • ゆり
  • ゆり
被ライバル - 全てを見る
  • 鬼ネキ
  • さち
  • 足太むすめ
  • まるち
  • きゃんべる
  • みこ
  • ポテコ
  • はらみ
  • こてにゃん
  • リーチィ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
りら
りら

168cm 66kg

日記
45
ライバル
13
被ライバル
10