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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 95.8kg 56kg 8% (あと39.8kg) 160cm 95.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年04月11日

  • ごくたま

    朝サラダ、きのこ焼き、ベーコンエッグ、もずくスープ
    昼☀️サラダ、低糖質おかず3品
    夜マグロアボカド、やきとり、さばしお、なめこみそしる、豆腐納豆

    歩数9700
    ストレッチ少々

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    いつもの平日〜
    夜食べすぎだ
    明日は控えよう。

    夜たくさんキャベツスライスしたから明日のキャベサラは完璧!
    また、オリジナルサラダチキンも作ったから完璧!⭐️
    今回はサラダチキン4つの味にしてみた。
    バジルソルト、クレイジーソルト、チリ、胡麻
    楽しみ楽しみ

    今週は94キロ台をキープしたい。
    まだなってもないけど(笑)

    カロリー合計:23:56
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