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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.2kg 45kg 38% (あと3.2kg) 160cm 48.2kgの体型
    体脂肪 19.3% 160cm 美容

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2016年04月11日

  • 目指せ45

    【朝】ほうれん草の煮浸し ブロッコリーのサラダ ヨーグルト 里芋の煮っころがし わらびの醤油あえ
    【昼】ロールケーキ1個
    牛乳 ごはん キャベツのごまあえ さわらの西京みそやき 春野菜の煮物
    【間】カシューナッツ チョコレート1個 和菓子2個
    【夕】かぼちゃの煮物4個 黒豆 納豆 豚肉と長いもの炒め物 ヨーグルト チーズ1個

    カロリー合計:00:00
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目指せ45
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