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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 70.5kg 55kg 6% (あと15.5kg) 161cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

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2016年04月11日

  • ちよ

    今日はオフだったのでちょっとお買い物しつつ家のことをしておりました。
    そしたら日常でもエクササイズ?運動?出来るんだなって感動!洗濯物畳みながらスクワットしました〜
    食事を取りすぎらないようにしつつ適度な運動していければなって。
    そして楽しむポイント何にしようか悩んでたんですけど決めました!
    毎日何か一つはダイエット関連のことをする。です。

    ちなみに今日は夕飯を食べてから3時間後に寝るのを実践してみようと思います。せっかくオフだからね!
    明日は何しようかな〜


    朝体重前日比
    -1
    一週間前体重比



    <朝>おにぎり、チーズタルト

    <昼>ラーメン

    <夕>ご飯、昨日の残りオカズ、豚の生姜焼き、味噌汁、にんじん
    <間食>
    <運動>

    生理中 カロリー合計:00:12
    •  
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