04-11, Mon

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.8kg 45kg 14% (あと12.8kg) 163cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年04月11日

  • ロバート

    Morning:
    牛乳150ml、ソイラテ(grand/sc)
    昨日の飲み会で胃の調子が。
    三次会は揚げ物食べなかったのは偉いぞ自分!

    Lunch:
    パン半分、サラダ(青菜、トマト、胡瓜、胡麻ドレ)

    Dinner:
    スーパーの海鮮丼(ご飯半分)、なめこ汁

    Other:
    チョコ4つ、ソースぬれ煎餅


    *
    マック中毒からの脱却を。ポテトを食べなきゃいられなくて。太った原因。
    食べ物でストレス発散してしまうのもよく無い。

    ぬれ煎餅とチョコ4つはソイラテ飲んだことを考えて諦めるべきだった…。せめてどっちか。

    生理中 カロリー合計:00:16
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ロバート
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