睡眠不足はダイエットの敵!?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 72.2kg 56kg 47% (あと16.2kg) 166cm 72.2kgの体型
    体脂肪 44.3% 32.4% 20% 166cm 美容

 » 
2016年04月11日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (八宝菜・シルバーサラダ・さつま汁)
       +ご飯80g
    夕食 スンドゥブチゲ・マカロニグラタン

    間食 ダイエットクッキー 1袋

    エクササイズ 〇

    最近、寝るのが1時過ぎてしまう。酷い時は2時過ぎも・・。
    身体の為にも早めに眠りたい。
    風邪が抜けきらないのも、寝不足だから?

    カロリー合計:00:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.66 - 深夜の2~4時に熟睡していることが脂肪燃焼を促進!

    が浅くなっていると成長ホルモンもコルチゾールも分泌されにくくなるので、寝返りが多いのはダイエットのためにはよいことではありま ... しの量で止めておきます。 寝る時間が遅くて熟睡している時間が深夜の2~4時を過ぎてしまう人は、脂 ... ときには脂肪が分解されにくい。それを補い、エネルギー代謝を促進する働きをしているのがコルチゾール。寝ているときには食事 ...

    ダイエットラボ
  • 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント!

    顔で挨拶するなど、和やかなムードでイベントが終了した。  なお、道端アンジェリカのエクササイズ本『道端アンジェリカのキックエクサダイエット ... 特設ステージに道端アンジェリカが登場し、トークショーが始まった。  キックエクサダイエットの ...  去る4月12日、都内にて、『道端アンジェリカのキックエクサダイエット! 出版記念トークショー&握 ... 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ストレス太りの会
みなさんの日頃の鬱憤を吐き出してみませんか?誰かに聞いて欲しい時誰にも話せず我慢している事や話をぶちまけ...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • 腹ぺこぶーたん
  • 燈
  • そいそいだいず
  • カオ
  • まり
  • sushi
  • ほーぷ
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • 燈
  • そいそいだいず
  • 腹ぺこぶーたん
  • おやかた
  • ★ゆーmama★
  • まり
  • まめぞぅ
  • 琉愛
  • sushi
  • 正太郎
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
碧音
碧音

166cm 62.7kg

日記
306
ライバル
8
被ライバル
14