エビカニビクス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57kg 48kg 0% (あと9kg) 159cm 57kgの体型
    体脂肪 31.2% 30.1% 25% 159cm モデル

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2016年04月11日

  • かえる

    今日は最近お世話になっている0〜5歳の乳幼児の支援センターで、新しい体操をやりました。
    それにしても、どっからこんなネタ仕入れてくるんだ?というくらいシュールな体操が多いです。
    個人的に、らーめん体操がオススメ(笑)

    そんなわけで、午前中は自転車で支援センター往復して子供を追いかけまわし、午後はまったり、夕方少し子供の外遊びにお付き合い、という具合でたいして身体を動かさず仕舞いでした。
    生理2日目で下半身が不快で、運動!っていう感じには全くなりませんでした…
    案の定体重は戻りましたね(ー ー;)


    食事内容


    筍と舞茸の炊き込みご飯
    キムチ納豆
    味噌汁(豆腐、ほうれん草、えのき)


    トースト(スライスチーズ)
    サラダ(昨日の残り)
    ブドウ(6〜7粒)
    カフェオレ(無糖のコーヒーに牛乳足しただけ)

    おやつ
    雪見だいふく


    刺身こんにゃく(酢味噌)
    ブロッコリー(塩茹で)
    焼き鮭
    味噌汁(朝と同じ)




    おやつが運動量に見合ってなかったですね(°∀°)

    生理中 カロリー合計:00:39
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かえる

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