筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.2kg 48kg 2% (あと28.2kg) 153cm 76.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 42.3% 0% 153cm 理想

2016年04月11日

  • もぐっちょ

    日曜にフィギュアロビクスを頑張りすぎたせいで、全身筋肉痛。
    朝、ラジオ体操
    夜、踏み台昇降、ストレッチのみ

    ご飯は

    バナナヨーグルト、野菜スープ

    おにぎり、はるさめスープ

    野菜スープ、ポテトにんじんウィンナーたまごブロッコリーのマヨネーズ蒸し、白身魚のフライ、ご飯半分以下

    おやつにこんにゃく畑1つ


    とにかく、太ももが痛くて、階段の上り下りすら困難に。
    明日は真面目にやりたい。

    カロリー合計:01:13
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もぐっちょ
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