助けて食欲が…(´Д` )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 43.5kg 42kg 65% (あと1.5kg) 156cm 43.5kgの体型
    体脂肪 18% 13.6% 15% 156cm 平均

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2016年04月11日

  • エミリ

    朝:卵焼き,ご飯(共に少量),納豆1P
    昼:手作り弁当(ご飯少量梅干1個のせ,卵焼き,ほうれん草のお浸し,えのきおろしポン酢,鳥カレーマヨ,蒟蒻ピリ辛煮,しめじベーコン焼き,4種野菜と豆腐のサラダ)※お弁当箱は小さめ(u_u)
    夜:野菜ハンバーガー(はさむパンは1枚のみ,クラムチャウダー)
    間:ブラックコーヒー,アーモンドチョコ5粒

    仕事は変わらないですが、勤務地が変わり、慣れないせいか知らず知らずストレスが…(´Д` )
    食欲が異常なのです。常に食べ物のこと考えてます。負けない!!頑張ります(;_;)

    カロリー合計:01:22
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) ダイエットは食欲との葛藤がありますよね、今ここでコレ以上たべたら私どうなるんだろう?

      食べる前に自分の体を意識してみる、
      そういう小さな事から考える。
      そして、解放し過ぎないプチチートデイを作るなど工夫する。
      とかね(*^_^*)
      2016.04.12 17:58
    • エミリ エミリ アドバイス
      ありがとうございます(;_;)

      参考にします♪
      2016.04.14 02:07
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実践中のダイエット方法

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