42日目(体重記録:朝)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.7kg 49kg 1% (あと20.7kg) 151cm 69.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.2% 30% 151cm 標準

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2016年04月11日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 18,813
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (普通の)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    6:40
    朝:蒟蒻畑、野菜生活
    12:00
    昼:海鮮丼
    17:00
    夜: 中華料理×12品

    間:×

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    うっ...横浜中華街で食べ過ぎた(; ・`д・´)
    この時間になっても腹大きいww
    照明の明るさ違うから肉割れ見えます...
    実際測ったら1~2kgぐらいupしてるだろうな...

    明日は控えないとね...
    後ショッピングして歩いて!!
    東京で色々廻って来ますε=┏(・ω・)┛
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:01:26
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151cm 66.8kg

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