再始動

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.7kg 55kg 24% (あと5.7kg) 165.9cm 60.7kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.8% 16% 165.9cm 理想

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2016年04月11日

  • ペンギン

    他のサイトを使っていたのですが、ダイエットクラブの方が使いやすいので再始動します。
    よろしくお願いします。

    朝食

    胚芽米+雑穀米(200g)
    334kcal(1食分)
    カレー
    300kcal(1食分)
    クリームシチュー
    400kcal(1食分)
    かにだし
    20kcal(1食分)宮坂醸造
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    CUP NOODLE シーフードヌードル
    328kcal(1人前)日清

    間食

    チョコパイ
    326kcal(2個)ロッテ
    ドクターペッパー(500ml)
    230kcal(1杯)コカコーラ
    ビヒダス のむヨーグルト 脂肪ゼロ(100ml)
    57kcal(1杯)森永
    きのこの山とたけのこの里 きのこの山
    68kcal(1食分)明治
    きのこの山とたけのこの里 たけのこの里
    61kcal(1食分)明治

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2139kcal01:27
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ペンギン
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165.9cm 61.4kg

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