163日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 95.5kg 88.8kg 62% (あと6.7kg) 178.5cm 95.5kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.5% 20% 178.5cm モデル

2016年04月11日

  • ワナイット

    2016/04/11

    今夜:95.8kg(25.1%)
    翌朝:95.5kg(26.5%)

    夜控えたけど、めっちゃ増えたなぁ
    昼が影響してるのかなぁ

    検診まで あと12日! あと1.3kg!
    (目標 4/23朝時点で94.2kg)

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ×間食しない!   
    ×10000歩あるく!
      4290歩
    ×1日摂取カロリーは2000kcal~2300kcal!  
      朝食 736[kcal]
      昼食 1557[kcal]
      夕食 339[kcal]
      間食 618[kcal]
      飲料 0[kcal]
      運動 0[kcal]
        ----------------------
      合計 3250[kcal]

    <朝食>
    豚丼

    <昼食>
    ご飯
    油淋鶏
    春巻き
    杏仁豆腐
    エクレア

    <夕食>
    寿司

    <間食>
    ヨーグルト×2

    <食事以外での飲料>
    コカコーラゼロ

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 48.06km/100km(前日+0.00km)
    なし

    カロリー合計:3250kcal01:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... になる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100kcal ... のペースで歩くと約3.3kcalのエネルギー消費で、30分間に3,000歩を歩くと約100kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
30代以上*diet*仲間募集!!
こんにちわ!!30代過ぎるとなかなか体重落ちにくくありませんか??頑張っても体重落ないから毎日気持ちだけ...
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • pepegy
  • わうけん
  • プカプカポッコリ
  • 黒sima
  • ディヴァンテ
  • an@糖質制限
  • sushi
  • 俺の本気
  • たけうま
  • かえで
  • ファンネル
被ライバル - 全てを見る
  • pepegy
  • わうけん
  • プカプカポッコリ
  • 黒sima
  • ディヴァンテ
  • an@糖質制限
  • sushi
  • 俺の本気
  • たけうま
  • かえで
  • ファンネル
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
ワナイット
ワナイット

178.5cm 96.6kg

日記
362
ライバル
15
被ライバル
15