234日目 81.1kg(-23.9Kg) 19.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 81.1kg 75.3kg 80% (あと5.8kg) 185cm 81.1kgの体型
    体脂肪 19.6% 17% 185cm 理想

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2016年04月11日

  • なまはげ

    4月11日 234日目 81.1kg(-23.9Kg) 19.6% 
    踏み台昇降なし 
    ダンベル運動あり 
    スクワット10x6 
    プランク2分

    カロリー合計:02:20
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