235日目 82kg(-23Kg) 20.6%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 82kg 75.3kg 77% (あと6.7kg) 185cm 82kgの体型
    体脂肪 20.6% 17% 185cm 標準

 » 
2016年04月12日

  • なまはげ

    4月12日 235日目 82kg(-23Kg) 20.6% 
    踏み台昇降なし 
    ダンベル運動なし 
    スクワット10x6 
    プランク2分

    カロリー合計:02:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.52 - 食後のシャワーで脂肪の合成を抑制!

    の方法です。同じ時間なら運動よりもシャワーのほうが簡単で、継続もしやすいのですが、他の方法というならダンベル運動を10 ... 理をして重いものを持つのではなくて、1kgほどでもよいので回数をこなして筋肉を刺激するようにします。 どれくらいの時間、ダンベルで運動 ... 選手の体脂肪コントロールに使われ、その刺激法として一般にはダンベルダイエットと呼ばれている筋肉運動が行われている。しかし、食 ...

    ダイエットラボ
  • 3人に1人が約2kg以上増加…2013年に正月太りをした女性は約半数

    」(103人)、「2kg~3kg」(50人)、「3kg~4kg」(4人)、「5kg~」(1 ... 正月の7日間でどのくらい太ったか、具体的な数字を質問したところ、「1kg~2kg」が230人で1位だった、2位以降は「~1kg ...  品川スキンクリニックは、2013年を迎え『正月太り』に関する実態調査を20代~50代 男女1,6 ... 3人に1人が約2kg以上増加…2013年に正月太りをした女性は約半数 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ宇都宮

    宇都宮駅 2万組以上の実績!世代を超えて愛され続ける大聖堂。12/4・10・18・23~25は試食へ ... ベルヴィ宇都宮 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • an@糖質制限
  • すみどり
  • たけうま
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
なまはげ
なまはげ

185cm 86kg

日記
442
ライバル
0
被ライバル
3