2016/04/12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.2kg 45kg 4% (あと17.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年04月12日

  • 小赤

    ☆朝食☆

    焼きそばサンドならぬ「台湾まぜそばサンド」とりんご一個、豆乳。
    仕事の日の朝はしっかり食べないと体力がもたない。(言い訳)


    ☆昼食☆

    豆苗のおひたし。


    ☆夕食☆

    雑穀ごはん、麻婆豆腐、お麩のお味噌汁、お刺身(あじとかつお)、ほうれん草のおひたし。
    写真はご飯とお味噌汁以外ふたりぶん。
    おかずの組み合わせが謎すぎる…
    そして食べ過ぎた。


    ★日記★

    インソールスニーカーで歩き回ったせいで足が痛い。


    カロリー合計:04:34
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