5〜6日目 体調昨日よりはマシ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.6kg 50kg 0% (あと3.6kg) 163.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 24.5% 25.7% 21% 163.5cm 標準

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2016年04月12日

  • ビーン

    お通じ2回。
    玉ねぎスープが効いたか?

    朝食

    ココア豆乳、生姜紅茶、バナナ、ライ麦マフィン、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    白米、納豆、チキン、玉ねぎトマトスープ、さつまいもサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    大根おろし、米ぬか、ヨーグルト、はちみつ、キムチ、ぬか漬け、ネギ、チーズのたまご焼き
    0kcal(1食分)

    間食

    手作りオートミールクッキー
    0kcal(1食分)

    運動

    夜ヨガ 5分
    1セット
    まだ不調の為、ウォーキング、ジョグ 50分程度
    1セット

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    生理中 カロリー合計:0kcal05:55
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163.5cm 52.8kg

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